击退你的水桶腰 纤体十八弯
腰椎带动上半身向前弯低，直至身材与双脚成九十度角，面向前方，留意腰背要挺直及坚持深长的呼吸，维持举措约十秒，接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯低，颈部要安适，双手协助撑持身材的同时将臀部往前推，维持举措约十秒，重复举措八至十次，效用，除可有效消......
纤体十八弯 击退你的水桶腰
春天曾经来临，通过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿下班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上，在纵容食欲后，腰围在人不知，鬼不觉间已长了些肥肉，女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只需看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮......
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