虽说水果的营养价值很高，但并不是每团体都适宜吃水果，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了水果后岂但不容易消化排汇，还或者会拉肚子，那么这些人就都不能吃水果了吗？其实将水果蒸着吃，岂但寒功能削弱，还能使食疗成果加倍。
一、盐蒸橘子：治咳嗽
橘皮里有两种成分具备止咳化痰的效用，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只要在蒸煮之后才会从橘皮中出来。尤其适宜久咳不愈的小孩子吃，齐全没有反作用。1、把橘子洗洁净后放在盐水中浸泡20分钟，去除外表的果蜡。橘子不用剥皮，在顶部平切开一片，往显露的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。2、把切开的橘子从新盖好，放进碗里。碗里不用加水，间接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就实现了。蒸好的橙子，皮有必定的收缩，碗底还会有汁水流出，去橙皮吃果肉连同碗底的果汁一同喝掉吧！
二、热蒸的柚子：清火、化痰、祛肠中恶气
柚子有“自然水果罐头”之称，含有十分丰盛的蛋白质、无机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。柚子还具备健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效用，能促成食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促成伤口愈合，对败血症等有良好的辅佐疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、克服口腔溃疡。只吃柚子肉，就糜费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降落血液循环的稀薄度，缩小血栓的构成，有效预防中老年人中风的出现。所以鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用，才是最佳吃法。
三、带皮的苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不只能排汇细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的效用，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
四、蒸红枣：养脾胃
国外的一项临床钻研显示：延续吃大枣的病人，肥壮复原比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名落孙山，有「维生素王」之美称。然而干枣枣皮十分硬，并不适宜脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适宜脾胃虚弱的人。普通体质的人可以把红枣和山药一同炖服，气血亏虚、肝肾无余者，可以将红枣与枸杞、鸡蛋一同蒸，慢火蒸20分钟即可。
五、肉桂红酒煮苹果：养心安神、温肾补肾
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉过量、冰糖过量。做法：1、青柠切片，泡在凉水中。2、百合洗净剥成片。3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣，迅速放进泡有青柠的凉水中。4、炖锅中参与红酒，依团体口味参与过量肉桂粉和冰糖。5、大火煮开后参与苹果和百合。6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂可以美容养颜抗苍老，还能缓解生理期的疼痛。
六、荔枝荸荠火龙果汁糖水：清火祛燥
食材：荸荠250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖过量。做法：1、荔枝、荸荠、红肉火龙果、冰糖备好。2、荔枝剥去外皮去核，荡涤洁净，荸荠洗净去皮切成小块状备用。3、红肉火龙果去皮取汁备用。4、锅中放入冷水，将处置好的荔枝和荸荠放入锅中。5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。6、放入冰糖再炖煮5分钟。7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
七、银耳悉尼汤：止咳润肺、清热解毒
食材：枇杷6个、梨子1个、冰糖过量、枸杞过量、白木耳过量、菠萝过量。做法：1、预备食材。2、先把白木耳掰碎。3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。4、先把白木耳放入电低压锅压10分钟，加了一大碗的水。5、低压锅消气以后在参与菠萝。6、参与梨子。7、参与枇杷。8、最后参与枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌费事可以再用砂锅炖15分钟）。
八、糖水桃子：养阴、生津、润燥活血、缓解便秘、痛经
食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml做法：1、锅内烧水。2、将桃子洗净。3、去核去皮，切成小块。4、水开后放冰糖。5、放桃块。6、大火煮开。7、盖上盖子，小火二十分钟即可。
九、炒山楂：瘦削症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻
食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g做法：1、把新颖山楂泡水洗净。2、先用钢笔帽从山楂的一头旋转着使劲拧一下，而后插入。3、在山楂的另一端，用雷同的方法把笔帽拧出来，果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很繁难，也可以坚持山楂的完整。4、洁净的锅中，放清水，倒入一点盐把处置好的山楂一同放入。5、开大火煮。6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。7、开盖，倒入冰糖。8、中火始终翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。齐全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
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