很多人都以为吃饱饭后要进来散散步，或是吃些水果来协助消化，但你不知道的是，这些咱们以为饭后可以做的事，其实基本不正确！上方小编为大家整顿了6个饭后不能做的事，一同来看看你是不是也做错了！
1、饭后散步
很多人会以为散步有助消化，其实是错的，这反倒会造成胃酸顺流跟消化不良。最好要超越至少30分钟散步比拟适当。
2、饭后吃水果
饭后吃水果简直是一切人的习气，然而饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐所有混在一同，反倒使你的肠胃难以消化。
3、饭后喝茶
茶类里所含的多酚跟鞣质会使咱们难以排汇正餐内所含的铁质，倡导最好还是饭后一小时再喝茶比拟适当。
4、饭后小睡
饭后小睡会造成胃食道顺流，惹起食道炙烤，至少要饭后两个小时能力做劳动的举措。
5、饭后泡澡
当咱们体温升高时，血液会人造的运送到皮肤散热，这示意血液并没有在你的胃做最应该做的事：消化食物，所以致少也要等 30 分钟在泡澡比拟好噢！
6、饭后抽烟
饭起初根烟，快乐似神仙？抽烟除了会形成癌症、肺气肿还会惹起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响重大。
饭后可以做的事：
1、喝温开水
餐后你的胃最须要的就是能量跟温度来协助消化，在餐后一个小时内喝温开水最有协助。而会影响胃部温度的寒冷食物如冰淇淋都应防止。
2、饭后优惠
为了坚持血液疏通，尽量不要做太过于强烈的优惠，像是跟好友或家人聊聊天就是很好的选用。
3、衣着宽松的衣服
穿过于紧身的衣服或是系太紧的皮带给胃部压力的话会容易造成胃酸过多或是胃食道顺流，所以衣着较为宽松的衣服是比拟适宜的。
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