水果种类单一营养丰盛，经常食用对身材大无优势。但有中医师提示，关于肠胃不适的人来说，应防止进食以下这些水果。1.寒性水果：香蕉、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、枇杷、火龙果、楊桃、山竹等属性寒凉，应缩小食用，免得肚子不适，容易肚子痛。2.酸性水果：梅、山楂、柠檬等太酸，容易对肠胃形成抚慰，胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该缩小食用。3.菠萝：菠萝蛋白酶会溶解纤维蛋白和酪蛋白，所以消化道溃疡者应缩小食用或着就不要吃。4.鲜枣：鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次性少量摄入会抚慰肠胃，形成胃肠不适。膳食纤维大局部存在于枣皮中，大枣枣皮薄而安全，边缘很尖利，假设胃黏膜刚好有炎症或许溃疡，会减轻疼痛和不适。5.桑葚：桑葚会使胰蛋白酶活性降落，容易形成消化不良，所以肠胃不适者要缩小食用。6.雪梨：雪梨能消滞解腻清算肠胃，但雪梨性寒凉，多食则伤脾胃，反常人一次性不宜吃太多，体弱者更不宜多食。
肠胃不好怎样吃水果？
冰凉的水果吃完后或许使肠胃不舒适，假设加热做熟吃则可以减缓这种不适，而且还有特意的营养效用。水果熟吃可以促成β胡萝卜素的排汇。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素，这种物质可在体内转化为维生素A，有缓解眼睛疲劳的作用。将水果做熟吃，可以减缓寒凉惹起的肠胃不适，加热还可以灭死水果中某些抵消化道有损伤的蛋白酶，缩小肠道遭到的抚慰。做熟后的水果，滋味更浓烈，酸甜可口，关于食欲不佳的人有开胃消食的效用。蒸煮等烹调方式能使水果变得软糯，也很适宜牙口不好的老年人食用。
欢迎分享！转载请以链接方式注明出处！
© 版权声明