天气一冷该怎样穿衣服就成了让人伤脑筋的疑问，衣服穿太少容易着凉感冒，但衣服若穿得太多，又容易闷热流汗，造成皮肤闷出疑问来。其实冬天穿衣是有学识的，不能一股脑的把衣服都穿在身上，而是要谨守“三明治穿衣法”，来到达保暖的成果！何谓“三明治穿衣法”呢？即在身材最内层应穿上可吸汗的棉质衣物，或是坊间盛行的发热衣，而两边曾可搭配轻浮的毛衣或是背心，最外层则视气温而定，假设天气冷可以搭上羽绒外套，若天气不太冷可穿上不透气的防风外套，而假设天气冷到不行时，可以在羽绒外套外再穿上防风外套，再穿上袜子戴上手套以及毛帽，就能彻底的到达保暖的成果啰！而假设你还是感觉三明治穿法还是不够保暖，或容许以参考日本有明医疗大学川岛朗传授的保暖法，这个抗寒方法很便捷，只须要一张“纸”就可以了！川岛朗传授指出，就算天气在怎样凛冽，只需暖和脚尖就能让全身的体温提高，就连免疫力也可以跟着优化，那该如何让脚尖暖和起来呢？穿袜子当然是方法之一，但袜子的材质或尺寸不符时，反而会形成反成果，让人的血液循环变差，因此除了穿袜子外，川岛朗传授倡导无妨从厨房拿来一张“铝箔纸”吧！
首先预备一张与鞋子同宽的铝箔纸，而后塞进鞋子或拖鞋里，穿鞋时让铝箔纸包覆着脚趾，若不习气脚趾被包覆的触感，可以穿上袜子，而依据仪器测试，穿上放有放铝箔纸的鞋子，脚掌的温度甚至可以优化8℃之多呢！
日本皮肤科医师平地熏示意，铝箔纸特有的保温性，能够暖和足尖，包着铝箔纸5分钟，剥除铝箔纸接着再涂抹日常的维护乳霜时，浸透力就会提高，最后再穿起袜子，就可到达居家的高效护理，改善枯燥脚踝。往年冬天真是冷，假设你也冻得受不了，无妨试试这个“铝箔纸增温法”吧！
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