冬天枯燥的天气会让皮肤失去水份而形成脱皮，所以维护滋养皮肤是女人夏季养生的重点。那幺冬天女人吃什幺对皮肤好呢？上方小编就来为您引见几款护肤食品。看看吧！
1、菠菜
菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具备抗氧化作用，有益皮肤肥壮。
2、牛奶
牛奶是皮肤在早晨最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤苍老、增强皮肤张力、消弭小皱纹等效用。
3、西兰花
西兰花中含有丰盛的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗挫伤才干，还有助于坚持皮肤弹性。
4、绿茶
绿茶经开水浸泡后可监禁抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身肥壮。
5、胡萝卜
胡萝卜含有少量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织反常机能、缩小皮肤皱纹，抚慰皮肤的新陈代谢、坚持皮肤润泽细。
6、木瓜
木瓜不只热量低（每百克仅含热39千卡）不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。
7、枣
枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可防止神经兴奋适度并能调理体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选用。
8、葵花籽
葵花籽和番瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。
9、三文鱼
三文鱼富含具备抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。
10、柚子
柚子不只能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液稀薄度降落，从而缩小血栓的构成，这能很好的预防心脑血管疾病。
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